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Alimentazione sana e diabete

Le persone con diabete non hanno particolari restrizioni alimentari e dovrebbero, quindi, seguire i principi di una corretta e sana alimentazione. Escludendo i casi di obesità o sovrappeso nei quali è necessario ridurre il contenuto di calorie nella dieta, le regole alimentari delle persone con diabete non sono così diverse dalle regole generali per uno stile di vita sano. Carboidrati e glicemia I carboidrati (o zuccheri) si scindono nell’organismo formando glucosio, una delle principali fonti di energia. Saper calcolare i carboidrati che si consumano a ogni pasto e poter adeguare il  dosaggio di...

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La verità su carboidrati e diabete

La leggenda: Chi ha il diabete non può mangiare dolci e zuccheri. La verità: Per riuscire ad aumentare la glicemia, un alimento non deve essere necessariamente dolce o zuccherino. Qualsiasi carboidrato può influenzare i livelli glicemici, sia che si tratti di patate, pasta, pane o di una torta, un lecca-lecca o un ghiacciolo. Quel che è certo è che ogni cibo può avere un effetto diverso su di te. Perché? Il consumo di proteine, grassi o fibre insieme ai carboidrati può ridurre il loro assorbimento. Per questo motivo la maggior quantità di fibre contenute nei cibi...

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Vantaggi del test della glicemia

Il test della glicemia ti consente di mantenere sotto controllo il tuo stato di salute, soprattutto una volta appreso il significato dei valori dei risultati e come utilizzarli. Recenti eveidenze scientifiche confermano che la raccolta dei dati sui risultati delle misurazioni glicemiche, la loro visualizzazione e comprensione e l’adeguamento della terapia sulla loro base, ha permesso di ridurre in modo significativo i livelli di HbA1C nelle persone con diabete. Test effettuati con la giusta frequenza forniscono i dati necessari per prendere decisioni consapevoli su farmaci, insulina, alimentazione e attività fisica. Si tratta di un...

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Insulina e diabete di tipo 2: 5 cose da sapere

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Quattro suggerimenti per migliorare lo stile di vita con il diabete

Probabilmente ognuno di noi vorrebbe cambiare molte cose della propria vita, ma cercare di fare tutto nello stesso momento potrebbe farci sentire oppressi. È bene, invece, scegliere di dedicarsi a un singolo aspetto per volta e al suo miglioramento. La modifica di una qualsiasi delle situazioni illustrate di seguito può avere un grande impatto sulla tua vita con il diabete, in termini di salute fisica, di benessere emotivo, di miglior controllo glicemico e più in generale di qualità di vita.

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In viaggio con il diabete

Quando si soffre di diabete è necessario pianificare adeguatamente una vacanza. Lo stato di salute può essere influenzato dal cambiamento di abitudini o di fuso orario, da una maggiore attività fisica o dal mangiare cibi diversi o di fretta. Devi essere pronto a tutto, ma senza stress! Dopo questa lettura, tutto ti sembrerà più semplice e saprai tutto il necessario per viaggiare in auto, in aereo, in nave o in treno. Prendi un appuntamento con il tuo medico Se parti per più di uno o due giorni, fissa un appuntamento con il tuo medico o con il farmacista qualche settimana prima della partenza. Comunica...

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Che cos’è l’A1C?

La tua A1C Considera i tuoi valori di A1C (nota anche come emoglobina glicata o HbA1C) come una fotografia dei tuoi livelli glicemici nel corso di diversi mesi. Con il passare del tempo, il glucosio si lega per natura ai globuli rossi. In questa fase le cellule vengono dette “glicate”. Più glucosio c’è nel sangue, più si formano cellule A1C glicate. Qual è il livello ottimale di A1C? Il livello obiettivo raccomandato di A1C per una persona con diabete dovrebbe essere al di sotto del 7% (53 mmol/mol). Tuttavia il tuo medico potrebbe stabilire delle soglie differenti a seconda...

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Cinque piccoli errori che tutti commettono

Spesso può essere difficile destreggiarsi nella gestione del diabete. Con la necessità di aderire al trattamento e  l’agenda fitta di impegni è normale avere poco tempo a disposizione e rischiare di dimenticarsi di alcuni dettagli. Per questo motivo, non essere troppo severo con te stesso se dovessi commettere uno dei piccoli errori elencati di seguito. Certo, se puoi evitarli, meglio! Saltare la colazione. In genere, dopo una notte di sonno, i livelli di glucosio nel sangue sono più elevati e il corpo ha bisogno di carburante. Pianifica dei pasti veloci e salutari per le mattinate più caotiche, ad...

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